Ellerinizin titreyip titremediğini anlamak için kolunuzu dümdüz uzatmanız yeterli. Bu durumda elleriniz kontrol dışında titremeye başlayabilir. El titremesi birçok durumun sonucu olabilir. İşte Canan Karatay’dan tavsiyeler.

Canan Karatay’a göre el titremesine neden olan faktörlerden biri de kullanılan bazı ilaçlar. Özellikle ağrı ilaçları, tansiyon ilaçları ve antibiyotikler bu tür problemlere yol açabilir. Bağırsak florasını etkileyen bu ilaçların yanı sıra şekerli ve gazlı besin tüketimi de el titremesine yol açabilir.

Enerji içeceği tüketiminin zararlarına değinen Karatay, spor salonlarında tüketilen enerji içeceklerinin sinirlerde dejenaratif bir etki bıraktığını söylüyor. El titremesi strese bağlı durumlardan dolayı ortaya çıkabilir ve bu durum kalıcı değildir. Ancak geçmiyorsa, bir doktora görünmekte fayda var.

El titremesine yol açtığı bilinen Parkinson hastalığı da oldukça tehlikeli hastalık türlerinden biridir. Parkinson hastalığına yol açan temel sorunlardan birinin beslenme şekli olduğunu belirten Karatay, tüketim alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Şeker ve gaz içerikli besinlerin tüketimi el titremesini tetikleyebilir. Canan Karatay, diyet içeceklerinin içeriğine iyi bakılması gerektiğini hatırlatarak özellikle genç kesimi el titremesine karşı uyarıyor.

Şeker içeren besinler tüketildiğinde kan şekeri hızla yükselmeye başlayabilir. u ani yükseliş, pankreasın büyük miktarda insülin salgılamasına yol açar. İnsülin, kandaki glikozu hücrelere taşır ve hızlı bir düşüşe neden olabilir. Bu dalgalanmalar, sinir sistemi üzerinde stres yarattığı için el titremesine yol açacaktır.

Kafein içeren gazlı içeceklerin aşırı tüketimi merkezi sinir sistemini uyararak titreme gibi yan etkilere neden olur. Şekerle birlikte tüketildiğinde, bu etkiler daha da belirgin hale gelebilir.

El titremelerinin sinir bozukluklarına yol açma ihtimalinin yüksek olduğunu söyleyen Karatay, toksik maddelerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.